četrtek, 23. avgust 2012

Samopodoba


Samopodoba je del naše osebnosti, ki se oblikuje od našega otroštva in vpliva na občutke lastne vrednosti. Samopodoba je skupek posameznikovega doživljanja sebe, tistega kar mislimo, čutimo, reagiramo, lastnem videzu, doživljanju; ne glede na to, ali je pozitivno ali negativno, ter od tega kako mislimo in čutimo, da nas doživljajo drugi.
Za dobro samopodobo je značilno, da smo samozavestni, verjamemo vase, pozitivno mislimo/čutimo, smo zadovoljni, srečni, izpolnjeni, imamo moč narediti tisto,  kar želimo ...
Za slabo samopodobo je značilno, da se počutimo slabo, neizpolnjeno, smo v strahu, skrbeh, krivdi, v depresiji, stresu, napetosti, negativno mislimo/čutimo in skozi te občutke doživljamo svet.


Primer pozitivne - negativne samopodobe:

»verjamem v svoje sposobnosti – ne verjamem v svoje sposobnosti«
»mislim, da lahko – mislim, da ne zmorem«
»dovolj sem dober – nisem dovolj dober«
»to si zaslužim - tega si ne zaslužim«

V obeh primerih imamo prav, ker je to realnost, katero živimo.

Primer pozitivne naravnanosti:

»Pretekel sem že pol poti in mi je ostalo samo še pol poti do cilja.«

Primer negativne naravnanosti:

»Pretekel sem šele pol poti, daleč še imam do cilja/nikoli ne bom prišel do cilja.«

Z našo naravnanostjo si sami določamo svojo usodo in življenje, ter s tem vplivamo na svoje počutje. S pozitivno naravnanostjo smo sposobni krojiti svojo usodo in jo tudi spreminjati, z negativno pa smo ujeti v usodo in v vse tisto, kar nam je usoda namenila, oziroma kaj so nam namenili določeni omejeni programi, ki jih nosimo v sebi.

Dokler smo na negativni strani, dopuščamo da omejujoči programi živijo in krojijo življenje, ki naj bi pripadalo nam – ali ni to žalostno?

Dobro je vedeti, da vsak človek živi drugačno življenjsko zgodbo in scenarij ter da ima vsak človek v sebi moč da spremeni negativne misli/občutke v pozitivne in želene.
Vrednost vsakega posameznika je v njemu in njegovi edinstvenosti in vsakdo lahko le zase ve kaj je najboljše zanj.

Bodi to kar hočeš biti in bodi svoj najboljši prijatelj.

Dodajam nekatere znake slabe samopodobe. Le ti se lahko, če ne naredimo nič za to, skozi življenje razvijejo v bolezensko obsesivno stanje.

•    nagnjenost k primerjanju
•    neprestana potreba po kontroli in nadzoru (v zvezi, družini, službi, nad sabo …)
•    neprestana potreba po potrjevanju
•    neutemeljena zavist in ljubosumje
•    nesposobnost sprejemanja pohvale na svoj račun
•    nesposobnost dajanja iskrene pohvale drugim občutek krivde
•    zanemarjanje lastnih potreb in želja
•    nezmožnost definiranja točnih ciljev in želja itd.


Objava delavnice Samopodoba in želena telesna teža na forumu in komentarji udeležencev.


© Zoran Zavor, terapevt naravnega zdravljenja

društvo Pesem duše

www.pesem-duse.com